Thứ Ba, 4 tháng 10, 2022

Đột quỵ : (R)

 


*** Cách nhận biết đột quỵ :



Gần đây rất nhiều người chết vì đột quỵ (stroke). Mọi người nên đọc thông tin dưới đây về triệu chứng đột quỵ , biết đâu có thể nhận biết và cứu những người xung quanh mình kịp thời.Trong bữa tiệc nướng, một phụ nữ tên Jane vấp ngã – rồi cô bảo mọi người rằng cô không sao (vì mọi người khuyên nên gọi bác sỹ)… cô nói cô vấp vào viên gạch vì đôi giày mới.

Mọi người giúp cô gột rửa quần áo và lấy đĩa thức ăn mới cho cô. Còn 1 chút run run, nhưng cô vẫn đi lại ăn uống cùng mọi người suốt bữa tiệc.

Rồi sau đó chồng cô gọi điện bảo mọi người rằng vợ anh đã phải đưa đi viện (Jane đã mất lúc 6h00 tối). Cô bị đột quỵ tại buổi tiệc. Nếu mọi người biết cách nhận biết các dấu hiệu của đột quỵ thì có lẽ hôm nay Jane vẫn còn ở lại với chúng ta. Có thể nói rằng một số người không chết, mà họ chỉ kết thúc trong tình trạng không ai giúp đỡ, không ai có khả năng giúp đỡ.

Một bác sỹ về thần kinh nói nếu ông có thể gặp bệnh nhân đột quỵ trong vòng 3 tiếng thì ông có thể hoàn toàn đảo ngược tình thế. Ông nói, bí quyết chỉ là nhận biết triệu chứng đột quỵ, chẩn đoán, và sau đó chăm sóc y tế cho bệnh nhân trong vòng 3 giờ. Song bí quyết này không phải ai cũng dễ dàng biết.


CÁCH NHẬN BIẾT BỆNH ĐỘT QUỴ :

Đôi khi các triệu chứng đột quỵ rất khó nhận biết. Thật vậy, việc không nhận diện được triệu chứng đó có nghĩa là hiểm họa. Nạn nhân đột quỵ có thể bị tổn thương não nghiêm trọng nếu mọi người xung quanh không nhận biết được các triệu chứng đột quỵ.



Bạn hãy đọc và nhớ 3 bước gọi tắt là CNG bằng cách hỏi bệnh nhân 3 câu đơn giản sau:

C - Bảo người đó CƯỜI.
N - Bảo người đó NÓI chuyện và NÓI chữ A. NÓI CÂU ĐƠN GIẢN (một cách mạch lạc)
(Ví dụ: Canh cua cà, Món súp gà)
G - Bảo người đó GIƠ CẢ HAI TAY LÊN.


Nếu bệnh nhân gặp khó khăn với BẤT KỲ MỘT ĐIỀU NÀO trong số 3 điều đó, hãy gọi cấp cứu ngay và mô tả các triệu chứng cho người điều động cấp cứu.


Ngoài ra còn một biểu hiện khàc của đột quỵ 

Hãy bảo người bệnh lè lưỡi ra. Nếu lưỡi bị "cong", hoặc vẹo bên này vẹo bên kia thì đó cũng là dấu hiệu đột quỵ.

Một bác sỹ chuyên khoa tim nói, nếu mỗi người gửi thông tin này cho 10 người thì đảm bảo rằng ít nhất sẽ cứu được một người.

Chủ Nhật, 2 tháng 10, 2022

5 kiểu

 5 KIỂU NGƯỜI CHẮC CHẮN BỊ ĐÀO THẢI TRONG VÒNG 5 NĂM TỚI NẾU KHÔNG CHỊU THAY ĐỔI

1. Người không có tính hợp tác
Lưu Bang thời nhà Hán, bản thân không hiểu chuyện hậu cần lương thảo, không tinh thông sách lược, cũng chẳng giỏi cầm quân đ.ánh tr.ận nhưng vẫn có thể lôi kéo được Tiêu Hà, Trần Bình, Trương Lượng, Hàn Tín... Kết quả, Lưu Bang dù không có năng lực nổi trội, vẫn có thể đ.ánh b.ại cao thủ bậc nhất trong lịch sử là Hạng Vũ.
Tăng Quốc Phiến cho rằng: "Những người làm việc lớn phải biết mượn trí tuệ và sức mạnh của người khác để đạt được thành công". Sau này khi phân tích nguyên nhân Tăng Quốc Phiến làm thành việc lớn, mọi người cho rằng nguyên nhân chủ yếu là: "Mạc phủ nhiều người tài, biết tiếp thu ý kiến của dân."
Trong thời đại công nghệ thông tin hiện nay, mối quan hệ giữa người với người ngày càng trở nên gần gũi hơn. Tinh thần hợp tác, tinh thần đồng đội dường như là điều mà bất kì ai cũng đều phải học. Một người không chịu hợp tác, thì dù giỏi đến mấy, cũng sẽ không thể làm nên chuyện. Chẳng phải các cụ đã từng dạy: "Một cây làm chẳng nên non, ba cây chụm lại nên hòn núi cao" đó sao?
2. Người không chịu học hỏi
Lênin đã từng nhấn mạnh việc học, con người phải: "Học, học nữa, học mãi". Trong cuộc sống phải không ngừng học tập, chúng ta mới luôn tràn đầy năng lượng, nhìn đời không ngừng qua những lăng kính mới mẻ, làm cho bản thân được sống một cuộc đời ý nghĩa.
Trong xã hội hiện đại, kỹ thuật mới, lý luận mới thay đổi từng ngày, việc học tập để bắt kịp những diễn biến đổi thay của xã hội càng trở nên quan trọng. Những người không chịu hay đã buông bỏ việc học tập, hài lò.ng với những gì mình có trong hiện tại sẽ không thể theo kịp nhịp độ của tương lai. Dần dần, họ sẽ bị xã hội âm thầm loại bỏ.
3. Người bảo thủ
Ở bất kì thời đại nào, người bảo thủ, không chịu thay đổi sẽ đều bị loại bỏ. Không biết bạn có để ý hay không, những người bị thời đại bỏ rơi chính là vì họ cứ mãi níu kéo thành tựu đạt được của thời đại trước.
Không phải họ theo không kịp bước ch.ân của thời đại mà là họ đã ngừng theo đuổi. Xã hội có những lúc thay đổi rất chậm nhưng cũng có những lúc sự thay đổi xuất hiện nhanh đến mức khiến bạn trở t.ay không kịp.
Nếu không muốn bị bỏ lại, chỉ có thể đi trước thời đại. Thời đại sẽ không bỏ rơi những người nỗ lực, lạc quan. Còn những kẻ chỉ biết "há mi.ệng chờ sung", không làm mà lại muốn hưởng thụ chắc chắn sẽ bị loại bỏ một cách triệt để. Không phải do xã hội mà là do sự lười biếng, mãi không chịu trưởng thành của chính bạn loại bỏ bạn.
4. Người không chịu thua thiệt
Cái gọi là: "Đường dài mới biết ngựa hay, ở lâu mới biết người hay kẻ tà". Theo thời gian bạn bè đều sẽ hiểu rõ bạn là người sống như thế nào. Chỉ có những người biết nhường nhịn, hiểu thế nào là lợi ích chung mới có thể làm việc hiệu quả, được nhiều người trợ giúp. Khi bạn biết nhường nhịn, người khác sẽ gửi tặng bạn những lợi ích mà bạn không dễ dàng có được.
Còn nữa, đừng nghĩ người khác là kẻ ng.ốc, càng đừng nghĩ người khác dễ l.ừa. Nói không chừng bạn mới là người ng.ốc nhất.
5. Người không có tính kỷ luật
Xã hội hiện đại, muốn tồn tại không dễ dàng. Sự phồn hoa của đô thị với đủ mọi loại cám dỗ, áp lực khiến con người phải chịu sức ép từ công việc quá mức. Lúc này càng cần phải có tính kỷ luật, càng cần lựa chọn một cách sống lành mạnh.
Cuộc sống xa hoa dễ làm cho con người thỏa mãn, trong khi đó cám dỗ làm đ.ầu ó.c con người trở nên mụ mị. Người không có tính kỷ luật, buông thả bản thân quá mức cuối cùng làm hại tới sức khỏe chính mình, cũng m.ất đi năng lực làm việc.
Và trong thời đại này, m.ất sức khoẻ là m.ất tất cả. Xã hội sẽ chẳng dừng ch.ân để chờ đợi những người b.ệ.n.h t.ậ.t, niềm vui cũng vậy. Khi bạn lâm b.ệ.n.h, những điều đơn giản nhất cũng sẽ trở thành những điều khó khăn, những niềm hạnh phúc xưa kia cũng chỉ còn là ước muốn xa vời.
Nếu bạn đang hút t.h.u.ố.c l.á, uống r.ư.ợ.u b.i.a, hãy nhanh chóng cai đi. Hãy làm việc và nghỉ ngơi theo một chế độ khoa học, điều độ. Việc bạn làm có thể còn nhiều, nhưng đừng bao giờ b.án rẻ sức khoẻ của bạn cho đồng tiền, nếu như bạn không muốn sau này bị xã hội đào thải ngay cả khi đang nằm trên một khoản gia tài kếch xù.
Theo Doanh nghiệp và Tiếp thị



Thứ Bảy, 1 tháng 10, 2022

Họa và phúc !

 



*** Trong họa có phúc :

- Sau vụ khủng bố tấn công toà tháp đôi ở Mỹ ngày 11/9, một Công ty có văn phòng tại Trung tâm Thương mại Thế giới đã mời các quản lý và nhân viên của mình, vì các lý do khác nhau đã sống sót sau vụ tấn công,  chia sẻ câu chuyện của họ.

- Giám đốc một Công ty đã đến muộn vì đó là ngày đầu tiên con trai nhận việc làm mới.

- Một người phụ nữ đã trễ vì chuông báo thức cô ấy không báo đúng giờ.

- Một số họ đến muộn vì bị kẹt xe trên đường đến, nơi xảy ra khủng bố.

- Một người khác vì lỡ chuyến xe buýt.

- Ai đó làm đổ thức ăn lên mình và cần thời gian để thay đồ.

- Một người có vấn đề với chiếc xe của mình không khởi động được.

- Một người khác quay lại trả lời điện thoại gọi mình.

- Một người khác vì sinh con.

- Một người không bắt được Taxi.

- Và câu chuyện ấn tượng nhất là sáng hôm đó, một quý ông đi đôi giày mới, và trước khi đến nơi bị khủng bố, chân anh bị phồng rộp. Anh ấy đã ghé qua tiệm thuốc để băng bó...

Vậy đấy, nếu vào một buổi sáng nào đó bọn trẻ nhà bạn mặc đồ lâu,hay đến giờ cần xuất phát không tìm thấy chìa khóa xe rồi bạn liên tục gặp đèn đỏ trên đường, (v.v.)...đừng tức giận và bực bội.

Bởi đơn giản là... bạn cần đến nơi đó đúng thời điểm mà số phận dành cho bạn.

Người xưa thường nói :

“Trong hoạ có phúc" là như vậy !!!

Toàn cầu hóa :

  *** Hỏi: Định nghĩa đúng nhất của Toàn cầu hóa là gì?

Trả lời: Cái chết của công nương Diana
Hỏi: Sao kỳ dzậy?
Trả lời: Một công nương Anh quốc, cùng với bạn trai Ai Cập, bị tông xe trong đường hầm Pháp.
Họ được một tài xế Bỉ chở trên một chiếc xe Đức với động cơ Hà Lan, người này uống rượu whisky Scotland.
Họ bị một đám paparazi Ý cỡi xe moto Nhật theo sát gót.
Sau đó, họ được các bác sĩ Mỹ điều trị, sử dụng thuốc men của Brazil.
Tin nhắn này được một người châu Phi gởi đến, đang dùng công nghệ của Bill Gates, và 
có lẽ bạn đang đọc những dòng này trên máy tính mà main của nó là của Đài Loan.

Bữa ăn sáng :

 



*** Thường xuyên bỏ bữa sáng có hại ra sao ?

Bữa sáng vô cùng quan trọng, nó là nguồn cung cấp năng lượng cho một ngày dài hoạt động. Bỏ bữa sáng và nhịn đói lâu ngày không chỉ gây ra các bệnh về dạ dày, dễ dẫn đến béo phì, mất cơ và mắc một số bệnh khác.

1. Bệnh tiểu đường :

Trong một nghiên cứu được công bố vào năm 2012, những nam giới bỏ bữa sáng mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tăng 25%. Bỏ bữa sáng cũng làm tăng 16% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Thậm chí, ngay cả khi nó không làm thay đổi cân nặng, nó vẫn dễ dàng làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường.


2. Béo phì :
Những người thường xuyên bỏ bữa sáng sẽ tăng nguy cơ béo phì. Theo nghiên cứu, những người ăn sáng ít hơn 3 lần/1 tuần có cân nặng trung bình cao hơn khoảng 1.9kg so với những người ăn sáng hơn 3 lần/1 tuần.

Nếu không ăn sáng khi bụng đói trong một thời gian dài, cơ thể sẽ nhầm tưởng rằng đang trong tình trạng thiếu ăn. Một khi đã ăn vào sẽ dễ dẫn đến việc ăn nhiều vào bữa trưa hoặc bữa tối, khả năng hấp thụ của cơ thể sẽ kém hơn dẫn đến việc chất béo sẽ tích tụ trong cơ thể.

3. Suy giảm nhận thức :
Một nghiên cứu cho rằng nếu trẻ thường xuyên bỏ bữa sáng, não bộ đang phát triển của trẻ có thể bị teo lại, dẫn đến suy giảm nhận thức.

Nhu cầu về glucose của tế bào não nhiều hơn gấp 20 lần nhu cầu của các mô ngoại vi. Tế bào não không thể tự tổng hợp được glucose, lượng glucose dự trữ trong tế bào não chỉ có thể chuyển hóa trong 5 phút nên cần liên tục hấp thụ glucose từ quá trình tuần hoàn máu.

Sau một đêm không ăn, glycogen trong gan đã cạn kiệt, nếu không ăn sáng kịp thời, não bộ chỉ có thể dựa vào thể xeton từ quá trình phân hủy axit béo để hoạt động, khả năng học tập và nhận thức lúc này cũng sẽ giảm sút.

4. Gây sỏi mật :
Nhịn đói lâu ngày mà không ăn sáng, cơ thể sẽ giảm tiết dịch mật và tăng cholesterol trong dịch mật khi đói, lâu dần sẽ đọng lại và kết tinh thành sỏi mật.

5. Viêm mãn tính :
Những người bỏ bữa sáng trong thời gian dài có mức độ nhạy cảm của protein phản ứng C trong máu cao hơn đáng kể, có liên quan đến những bệnh viêm mãn tính như tiểu đường, Alzheimer, đột quỵ, ung thư… (Nguồn: panyajampatong/ Shutterstock)

Những người bỏ bữa sáng trong thời gian dài có mức độ nhạy cảm của protein phản ứng C trong máu cao hơn đáng kể, cho thấy việc bỏ bữa sáng có thể liên quan đến chứng viêm mãn tính khắp cơ thể. Theo các nhà nghiên cứu, protein phản ứng C là chỉ số đánh giá mức độ viêm nhiễm trong cơ thể.

Viêm mãn tính cũng có thể nói là một “kẻ giết người” thầm lặng, nó có thể nằm im trong cơ thể hàng chục năm mà không có bất kỳ triệu chứng nào. Nhưng một khi nó xảy đến có thể gây ra hậu quả chết người. Ví dụ như bệnh tim mạch vành là một bệnh viêm mãn tính.

Ngoài ra, bệnh tiểu đường, Alzheimer, đột quỵ và ung thư đều có liên quan đến chứng viêm mãn tính.

Trước những tác hại to lớn của việc bỏ bữa sáng, từ bây giờ chúng ta hãy cùng chú trọng hơn về việc ăn sáng đầy đủ dinh dưỡng nhé. Bên cạnh đó hãy uống một cốc nước ấm để bổ sung nước sau một đêm dài và nó cũng có thể làm sạch ruột.

Như vậy một bữa sáng đầy đủ chất dinh dưỡng cần những gì ?

1. Ngũ cốc :
Ngũ cốc như bánh mì, cháo, bánh hấp, cơm…. Thực phẩm chủ yếu từ ngũ cốc cung cấp năng lượng cho cơ thể, tuy nhiên vào bữa sáng, bạn nên tránh những món chiên rán từ bột chiên xù hoặc đồ ăn vặt có hàm lượng đường và dầu cao.

2. Protein chất lượng cao :
Protein chất lượng cao như trứng, sữa, các sản phẩm từ đậu nành, thịt nấu chín..v.v những thực phẩm này có thể cung cấp một lượng protein chất lượng cao, làm chậm quá trình trống của dạ dày và mang lại cảm giác no lâu.

3. Rau và trái cây :
Các loại rau gồm dưa chuột, xà lách, cà chua… có thể dùng làm salad. Đối với trái cây, nên ăn trái cây theo mùa. Ăn nhiều rau và trái cây có thể cung cấp cho chúng ta đủ vitamin và chất xơ.

Bị đầy hơi :

 

*** 8 cách ngăn ngừa đầy hơi sau khi ăn :

Đầy hơi, khó tiêu hay chướng bụng là những triệu chứng rất hay thường gặp trong đời sống hằng ngày, dễ khiến chúng ta cảm thấy khó chịu, đôi khi tình trạng kéo dài có thể gây hại đến sức khỏe.

Dưới đây là những phương pháp mà bạn nên thực hiện để tiêu hóa tốt hơn, giúp dạ dày và đường ruột hoạt động tốt hơn, theo trang mạng Mind Green Body.

Nguyên nhân nào gây ra đầy hơi?

Đầy hơi xảy ra khi không khí vô tình bị nuốt chửng trong khi ăn hoặc do vi khuẩn ruột tạo ra và bị kẹt trong hệ tiêu hóa. Một số lý do khác khiến không khí vào cơ thể là khi:

– Ăn quá nhanh
– Nhai kẹo cao su
• Uống thức uống có gas
• Ăn các thực phẩm khó tiêu hóa
• Nội tiết tố bị biến đổi

Làm sao để ngăn chặn đầy hơi?

1. Nhớ ngâm đậu trước khi chế biến thành thức ăn

Đậu từ lâu đã có tiếng dễ khiến chúng ta bị đầy hơi do có nhiều tinh bột raffinose và stachyose, nhưng không thể phủ nhận những dưỡng chất tốt mà đậu mang lại cho cơ thể.

Để tránh bị đầy hơi khi ăn đậu, bạn có thể dùng mẹo ngâm đậu trước khi nấu. Việc ngâm đậu qua đêm sẽ giúp loại bỏ lượng đường có trong đậu, hoặc xả nước với đậu từ ba đến bốn lần bằng nước ấm trước khi chế biến

2. Uống trà gừng

Gừng là một phương pháp truyền thống được dùng rất nhiều ở phương Đông. Trong gừng có antiemetic và carminative, giúp chống bồn nôn và phân hủy những khí dư thừa trong ruột và dạ dày.


Theo Bác Sĩ Ali Miller ở trung tâm dinh dưỡng Ali, New Jersey, gừng còn có tác dụng làm giảm sự co thắt của ruột, giúp cho thức ăn di chuyển dễ dàng nhưng không gây ra sự đầy bụng. Với những ai có bụng yếu, bạn nên uống trà gừng và ngậm một viên kẹo gừng trước bữa ăn.

3. Tập ăn chậm, nhai kỹ

Cho dù có đói đến mức nào thì cũng nên tập thói quen ăn chậm và nhai kỹ. Khi nhai cẩn thận, thức ăn sẽ được nghiền nát kỹ hơn, giúp cơ thể dễ tiêu hóa hơn và dạ dày hoạt động hiệu quả hơn.

Khi ăn vội vàng, qua loa và không nhai kỹ, bạn sẽ nuốt thêm không khí vào trong cơ thể, và điều này không chỉ gây đầy hơi mà còn khiến bạn có cảm thấy nặng nề.

4.Tránh một số loại rau có thể gây đầy bụng

Mặc dù các chuyên gia dinh dưỡng luôn khuyên chúng ta nên ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi để bổ sung thêm vitamin và các dưỡng chất tốt cơ thể, một số loại rau phổ biến có thể gây đầy bụng. Các loại rau họ nhà Cải như cải bắp, cải brussels hay cải bẹ xanh có chứa lưu huỳnh gọi la glucosinolates và rafinose cao, dễ tăng khí trong bụng và khó để tiêu hóa.


 

5. Tránh thức ăn và đồ uống có cồn nhiều đường

Kẹo cao su không đường thường hay được tiêu thụ giúp chống hôi miệng hay thức uống có cồn nhiều đường tuy dễ uống hơn rượu mạnh như chứa nhiều sorbitol, mannitol và xylitol, gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

Cơ thể chúng ta không thể tạo ra các enzyme để tiêu hóa lượng đường từ các thực phẩm trên, khiến cả dạ dày và ruột hoạt động quá mức.

6. Tăng cường men vi sinh probiotics

Ruột non và ruột kết chứa đầy vi khuẩn và nấm lên men khiến tinh bột không tiêu hóa hết, dẫn đến việc hình thành khí hydrogen và methane, khiến cơ thể đầy hơi và có cảm giác khó chịu.

Theo Bác Sĩ Amy Shah, hiện đang giảng dạy tại trường đại học Harvard, đầy hơi hình thành là do sự mất cân bằng giữa vi khuẩn tốt và xấu trong đường ruột. Khi cơ thể có nhiều vi khuẩn xấu do ăn uống không điều độ, căng thẳng, sử dụng thuốc kháng sinh, sẽ dễ dàng dẫn đến quá trình lên men và khí bị mắc kẹt lâu hơn trong cơ thể.

 

 vai-tro-cua-probiotic

Các nghiên cứu cho thấy một số men vi sinh có thể làm giảm đầy hơi, trong đó có các loại như bifidobacteirum lactis HN019 hay Bifidobacterium lactis bi-07 sẽ giúp điều hòa hệ tiêu hóa tốt hơn.

7. Massage bụng

Bác Sĩ Vincent Pedre, giám đốc trung tâm Pedre Integrative Health, cho biết, việc massage nhẹ nhàng ở vùng bụng sau khi ăn xong sau một tiếng sẽ giúp giảm tình trạng chướng bụng do khó tiêu và đầy hơi.

Bạn massage từ bụng dưới bên phải, sau đó nhẹ nhàng di chuyển theo chiều kim đồng hồ và lặp lại vài lần. Bên cạnh đó, một số động tác yoga cũng giúp cơ thể tiêu hóa hiệu quả hơn.

8. Dầu bạc hà

Dầu bạc hà, hay tiếng Anh còn gọi là peppermint oil, không chỉ phổ biến ở phương Đông mà còn cả nhiều nước ở phương Tây. Đặc biệt, dầu bạc hà được dùng để bôi ở vùng bụng để giảm sự khó chịu mỗi khi đầy bụng hay căng cứng. như một viện trợ tiêu hóa hàng trăm năm. Dầu bạc hà, đặc biệt, đã được tìm thấy để giải tỏa vùng bụng.

Các chiết xuất từ dầu bạc hà có hợp chất tự nhiên từ lá bạc hà, giúp đánh tan chứng đầy hơi. Đặc biệt, bạn có thể cho một vài giọt tinh dầu bạc hà tự nhiên vào cốc nước ấm để uống, hoặc tìm các loại thuốc viêm nang để sử dụng.


Gia Khang dịch/ saigonnhonews/hoaxuongrong